EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), kişinin yaşadığı travmatik veya yoğun duygusal deneyimlerin zihinde daha sağlıklı bir biçimde işlenmesine yardımcı olan, yapılandırılmış ve kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Özellikle kişinin geçmişte yaşadığı deneyimlerin bugün devam eden kaygı, korku, tetiklenme, kaçınma ya da olumsuz düşünce ve inançlar üzerindeki etkisini ele alır.

EMDR nasıl çalışır?

Terapi sürecinde amaç, yalnızca yaşanan olayın hatırlanmasını sağlamak değil; olayla bağlantılı yoğun duyguların, bedensel tepkilerin ve kişinin kendisiyle ilgili olumsuz inançlarının yeniden işlenmesine alan açmaktır. Travmatik yaşantıların yanı sıra kayıp, kaza, ayrılık, ilişki deneyimleri, çocukluk yaşantıları ve kişinin bugününü etkileyen zorlayıcı deneyimler üzerinde de çalışılabilir.

EMDR sürecinin aşamaları

EMDR süreci, öncelikle kişinin mevcut ihtiyaçlarının ve terapi hedeflerinin belirlenmesiyle başlar. Güvenli ve iş birliğine dayalı terapötik ilişkinin oluşturulmasının ardından, üzerinde çalışılacak deneyimler ve bunlara eşlik eden duygu, düşünce ve bedensel tepkiler ele alınır. Uygun aşamada, çift yönlü uyarım teknikleri kullanılarak bu anıların daha uyumlu bir biçimde işlenmesi hedeflenir.

EMDR’nin amacı

EMDR terapisi, geçmişte yaşananların silinmesini değil, kişinin bu deneyimlerle kurduğu ilişkinin dönüşmesini amaçlar. Süreç ilerledikçe tetikleyicilerin üzerindeki yoğunluğun azalması, kişinin kendisiyle ilgili daha işlevsel ve bütünlüklü bir bakış geliştirmesi ve bugününü geçmişin etkisinden daha özgür yaşayabilmesi hedeflenir.

Eğitim

EMDR Part 1 eğitimimi Enstitü AY (Asena Yurtsever, M.A.) ve DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü (Emre Konuk, M.A.) iş birliğinde tamamladım. EMDR Derneği üyesiyim.