İlişki — bu romantik partnerinizle, aile üyelerinizle, iş arkadaşlarınızla ya da arkadaşlarınızla olabilir — insan deneyiminin en büyük huzur ve zorluk kaynağıdır. Terapiye başvurma sebeplerinin önemli bir kısmı doğrudan ya da dolaylı olarak ilişkilerle ilgilidir.

Sık karşılaşılan ilişki örüntüleri

• Tekrarlayan partner seçimi: “Aslında aynı tipte insanlarla ilişki kuruyorum”
• Yakınlaşma-uzaklaşma döngüsü: Birisi yaklaşınca kaçmak, uzaklaşınca peşinden koşmak
• Çatışmadan kaçınma: Hayır dememek, kendi ihtiyaçlarını bastırmak
• Yoğun duygusal fırtınalar: Küçük tetikleyicilerin büyük krizlere dönmesi
• Terk edilme korkusu: Partnerin uzak durduğu her an “beni bırakıyor” sanmak
• Güvensizlik ve kıskançlık

Bağlanma örüntüleri

Yetişkin ilişkilerinde çoğu zaman erken dönemde oluşan bağlanma örüntülerini tekrar ederiz. Çocuklukta güvende bağlanmış bir kişi, yetişkinlikte de ilişkide güven kurabilir. Ancak kaçıngan, kaygılı ya da dağınık bir bağlanma geliştirmiş birisi, ilişkide tekrar aynı örüntüleri yaşar.

Bu, “kaderimiz” değildir. Kazanılmış güvenli bağlanma dediğimiz bir süreç terapötik ilişkide ve farkındalıkla kurulabilir.

Terapide ne üzerine çalışıyoruz?

İlişki problemleri çalışmasında odaklandığımız alanlar:

• Tekrar eden ilişki örüntülerini fark etme — “bu benzer bir şey miydi?”
• Kendi bağlanma öykünüzü haritalandırma — ailenizdeki ilişkilerden şu anki ilişkilerinize giden yol
• İhtiyaçlarınızı tanıma ve dile getirme — “ne istiyorum, neyi istemiyorum”
• Sınır koyma ve “hayır” diyebilme — kendi evinizin kapılarını bilme
• Çatışmayı yönetme — kaçmak ya da patlamak yerine konuşabilme
• Terk edilme ve reddedilme ile ilgili erken yaşantıları EMDR ile işleme

İlişki çalışmasında Psikodinamik yaklaşım özellikle değerlidir çünkü ilişkisel örüntülerin altındaki dinamikleri derinlemesine ele almaya olanak tanır.

İlgili sayfalar: Ayrılık ve yas, duygu düzenleme, özdeğer, yalnızlık.

Ön görüşme ve randevu

Yukarıdaki konularda birlikte çalışmak için WhatsApp üzerinden kısa bir mesaj gönderebilir, uygun seans saatlerini birlikte planlayabiliriz. Yüz yüze seansları Kadıköy’deki ofisimde, uygun olmayan dönemlerde ise online olarak sürdürebiliriz.

Bu sayfa genel bilgi amaçlıdır ve kişisel bir değerlendirmenin yerine geçmez.