Yetişkinlik dönemi, hayatın en çok rol değiştirdiğimiz, en çok sorumluluk üstlendiğimiz ve çoğu zaman duygusal olarak en yoğun kaldığımız evrelerinden biridir. Kaygı, kayıp, ilişkisel örüntüler, iş yaşamı baskısı, geçmişin bugüne taşıdığı yaralar — her danışanın kendine özgü bir hikâyesi vardır. Yetişkin psikoterapisinde amacım, bu hikâyeyi birlikte okuyup kendinizle daha özgür bir ilişki kurmanıza eşlik etmek.
Terapiyi kim yürütüyor?
Uzman Psikolog İrem Gizem Yılmaz. Psikoloji lisansımı Okan Üniversitesi‘nde, yüksek lisansımı Maltepe Üniversitesi‘nde yüksek onur derecesi ile tamamladım. 2019’dan bu yana klinik çalışmalar yürütüyor; EMDR, Psikodinamik Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi ekollerinden yararlanıyorum. Türk Psikologlar Derneği (üye no. 2011) ve EMDR Derneği (2023) üyesiyim. Tüm görüşmeler mesleki etik kuralları ve KVKK çerçevesinde özel ve gizlidir.
Hangi konularda birlikte çalışabiliriz?
Yetişkin danışanlarla aşağıdaki konular başta olmak üzere geniş bir alanda çalışıyorum. Her birini kendi sayfasında detaylı anlattım; birden fazla alanı birlikte ele almamız sıklıkla rastlanan bir durum.
- Kaygı ve Anksiyete — yaygın endişe, kronik stres, “kötü bir şey olacak” hissi
- Panik Atak — ani ortaya çıkan yoğun kaygı atakları, panik bozukluk
- Sosyal Anksiyete — sosyal ortamlarda yargılanma ve değerlendirilme korkusu
- Özgüven Problemleri — “yeterli değilim” hissi, mükemmeliyetçilik
- Duygu Düzenleme — yoğun duygularla baş etme, duygusal taşmalar
- Yalnızlık — bağ kurma güçlüğü, duygusal yalnızlık
- İlişki Problemleri — bağlanma örüntüleri, tekrar eden ilişki döngüleri
- Ayrılık ve Yas — kayıp sonrası yas süreci
- Travma — büyük T ve küçük t travmalar, çocukluk yaraları
- Travma Sonrası Stres (TSSB) — flashback, kaçınma, aşırı uyarılma
- Stres ve Tükenmişlik — iş yaşamına bağlı tükenme, “enerjim bitti” hissi
- Yeme Davranışı Problemleri — duygusal yeme, beden algısı
Terapiye başlarken ne bekleyebilirsiniz?
İlk görüşme
İlk seans 50 dakikadır ve tanışma, mevcut yakınmaların değerlendirilmesi ve birlikte çalışıp çalışmayacağımıza karar vermek üzere kullanılır. Birçok danışanım bu görüşmeden sonra “doğru yerde olup olmadığını” netleştirir — baskısız bir karar süreci sizinle birlikte yürür.
Çalışma planı
Bir ya da iki görüşmenin ardından birlikte bir çalışma planı belirleriz: ne üzerine çalışacağız, hangi yaklaşım(lar)dan yararlanacağız, hangi sıklıkta görüşeceğiz. Çalışılan konuya göre süreç 8–12 seanstan başlayıp bir yılı aşabilir; bu konuda açık ve dürüst bir iletişim sürdürüyorum.
Hangi yaklaşımla çalışıyoruz?
Her danışan için tek bir yönteme bağlı kalmak yerine, danışanın hikâyesine ve ihtiyacına göre bütünleyici bir yaklaşım kullanıyorum:
- EMDR — Travma, panik, kaygı ve geçmişin bugüne taşıdığı yüklerin işlenmesi için. EMDR Part 1 eğitimimi Enstitü AY (Asena Yurtsever, M.A.) ve DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü (Emre Konuk, M.A.) iş birliğinde 2023’te tamamladım.
- Psikodinamik Terapi — Geçmiş deneyimler, bilinçdışı dinamikler ve ilişki örüntülerinin bugüne etkisi için. Kişilik, Kişilik Bozuklukları ve Dinamik Psikoterapi eğitimimi Doğan Şahin’den aldım.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) — Hedef odaklı, yapılandırılmış çalışmalar; özellikle panik, sosyal anksiyete ve belirli korkularda. BDT eğitimimi yüksek lisans kapsamında aldım.
Deneyim ve çalışma geçmişim
2015 yılından bu yana klinik, okul ve kurum ortamlarında psikolojik destek sunuyorum. Çalıştığım kurumlar:
- Vela Psikoloji — Uzman Psikolog (2023–devam)
- Onyedi Psikoloji — Uzman Psikolog (2023–2026)
- Burak Anaokulu — Okul Psikoloğu (2023–2024)
- MEF Okulları — Psikolojik Danışman (2020–2023)
- Marmara Eğitim Kurumları — Psikolojik Danışman (2018–2020)
- Özel Doğa Ataşehir 1 İlkokulu — Psikolojik Danışman (2016–2018)
- Ekip Norma Razon Danışmanlık Merkezi — Stajyer Psikolog (2015–2016)
Detaylı eğitim ve sertifikalar için Hakkımda ve Eğitim ve Uzmanlıklar sayfalarına göz atabilirsiniz.
Yüz yüze mi, online mı?
Yüz yüze seansları Bostancı Mah., Kadıköy‘deki ofisimde sürdürüyorum. Türkiye içinden ya da yurt dışından ulaşan yetişkin danışanlarla online görüşmeler de yapıyorum. Online seanslar güvenli bir platform üzerinden gerçekleşir ve yüz yüze seanslarla aynı etkinliğe sahiptir.
Gizlilik ve etik
Tüm seanslar Türk Psikologlar Derneği Meslek Etik Yönetmeliği ve KVKK çerçevesinde özel ve gizli tutulur. Seansların içeriği hiçbir koşulda üçüncü taraflarla paylaşılmaz. Birlikte çalışmaya başlamadan önce gizlilik, seans ücreti, iptal politikası gibi konuları birlikte netleştiririz.
İlk adımı atmak için
Terapi, bir sorun olduğunda değil, kendinize bir alan açmak istediğinizde başlayabilir. Ön görüşme talebiniz, sorularınız ve randevu için WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz. Yazdıklarınız özel ve gizli tutulur, en kısa sürede dönüş yapılır.
WhatsApp’tan yaz · +90 534 895 85 85 · iletişim sayfası
Bu sayfadaki içerik, uzmanlık alanıma dair genel bilgi sunmak için hazırlanmıştır. Kişisel bir değerlendirmenin yerine geçmez; danışmanlık süreci her danışanın kendi hikâyesine göre planlanır.