EMDR, açılımı Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olan, 1987’de psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilen ve bugün Dünya Sağlık Örgütü’nün travma tedavisinde önerdiği yöntemler arasında yer alan bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Nasıl çalışır?

EMDR’nin çalışma prensibi oldukça ilginçtir: Travmatik anıları hatırlarken aynı anda yapılan göz hareketleri (ya da el tıklamaları, sesli uyaranlar) ile beyinde bu anıların “yeniden işlenmesi” sağlanır. Yani olay unutulmaz ama o olayın bedende ve zihinde bıraktığı yoğun duygu yükü hafifler.

Hangi durumlarda uygulanır?

• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Kaygı ve panik atak
• Çocuklukta yaşanan zorlu deneyimler
• Kayıp ve yas
• Performans kaygısı
• Belirli korkular (uçak, köprü, iğne vb.)

Seansta neler olur?

EMDR 8 aşamalı bir protokol üzerinden ilerler. İlk seanslar değerlendirme ve güvenli alan oluşturma ile geçer; işleme aşaması genellikle 3–4. seanstan itibaren başlar. Her danışanın işleme süresi farklıdır — bazı küçük anılar bir seansta işlenebilirken, kompleks travmalar aylarca sürebilir.

EMDR güvenli mi?

Doğru eğitim almış bir uygulayıcıyla yapıldığında EMDR güvenli ve bilimsel geçerliliği yüksek bir yöntemdir. Türkiye’de EMDR eğitimi EMDR Derneği (EMDR Türkiye) tarafından verilen eğitimler ile standardize edilmiştir.

Not: Bu yazı genel bilgi amaçlıdır; bireysel bir değerlendirme için uzman bir psikologdan destek almanız önerilir.